6-минутная тренировка мобильности

Упражнение на мобильность и растяжку с собственным весом для расслабления плеч, бёдер и позвоночника. Отлично подходит для восстановления или ежедневной активности. 6-минутная ежедневная тренировка мобильности для улучшения осанки. Улучшите осанку с помощью этой 6-минутной ежедневной тренировки мобильности! Идеально подходит для спины и плеч. Хочешь изменить свою жизнь к лучшему? 💪 Тогда тебе к нам! Подписывайся на наш канал в Telegram и получи доступ к эксклюзивным материалам о спорте, правильном питании и здоровом образе жизни: Не откладывай свою мечту на потом – подписывайся и начинай действовать уже сегодня! 🚀 0:00 Скручивание переднего и заднего постукивания 0:33 Жим над головой сидя 1:03 Динамическая боковая растяжка сидя 1:33 Крылья 2:04 Подъёмы за спину сидя 2:35 Круговые движения плечами сидя 3:05 Растяжка «молния» сидя 3:35 Армейский жим сидя 4:06 Растяжка бокового лука 4:37 Растяжка вращения сидя 5:07 Растяжка шеи сидя 5:37 Растяжка плеч сидя Всё что нужно для домашних тренировок👇👇👇 #утро