Упражнения перед сном

Выполняйте эти упражнения дома перед сном. Они помогут расслабить мышцы и тело, а также запустить процесс сжигания жира во время сна. Хочешь изменить свою жизнь к лучшему? 💪 Тогда тебе к нам! Подписывайся на наш канал в Telegram и получи доступ к эксклюзивным материалам о спорте, правильном питании и здоровом образе жизни: Не откладывай свою мечту на потом – подписывайся и начинай действовать уже сегодня! 🚀 0:00 Растяжка одной ноги 0:37 Отведение и приведение лёжа 1:13 Гиперэкстензия на полу 1:49 Махи ногами пловца 2:24 Попеременное выполнение позы «супермен» 3:00 Раскладушка 3:36 Наклоны таза 4:11 Растяжка лёжа 4:47 Поза ребёнка 5:22 Поза щенка 5:58 Перекаты назад 6:33 Брюшное дыхание лёжа Всё что нужно для домашних тренировок👇👇👇 #кровать