Лучшие УПРАЖНЕНИЯ на Растяжку для Улучшения Гибкости и Подвижности

Готовы начать растяжку? Попробуйте эти лучшие упражнения для гибкости, подвижности и восстановления! Хочешь изменить свою жизнь к лучшему? 💪 Тогда тебе к нам! Подписывайся на наш канал в Telegram и получи доступ к эксклюзивным материалам о спорте, правильном питании и здоровом образе жизни: Не откладывай свою мечту на потом – подписывайся и начинай действовать уже сегодня! 🚀 0:00 Широкое боковое приведение 0:44 Динамическое боковое приведение 1:27 Растяжка приведения тазобедренного сустава 2:10 Растяжка приводящих мышц 2:52 Растяжка «бабочка» 3:35 Растяжка «лягушка» 4:18 Поза счастливого младенца 5:01 Отведение ног в мостике 5:43 Растяжка «кошка-корова» 6:26 Растяжка сидя вперёд 7:08 Растяжка «верблюд» 7:51 Растяжка «краб»