МФР ролл тренировка на все тело | Миофасциальный релиз дома | sindirina1

МФР всего тела | Раскатка на ролле дома В этом видео — полная МФР тренировка для всего тела. Делаем раскатку на ролле (миофасциальный релиз) для спины, ног, ягодиц и плеч. Такая раскатка помогает снять мышечное напряжение, улучшить мобильность суставов и ускорить восстановление после силовой тренировки. Миофасциальный релиз особенно полезен при зажатости в спине, ощущении скованности и сниженной подвижности. Подходит для выполнения дома. Можно использовать как отдельную МФР тренировку или как восстановление после нагрузки Сохраняйте видео и выполняйте регулярно , чтобы улучшить подвижность тела и состояние спины. ______ #дляосанки ПРИМЕЧАНИЕ: Чтобы избежать каких-либо травм или вреда здоровью, обязательно проконсультируйтесь со своим врачом перед тренировкой. Канал sindirina1 предлагает информацию о здоровье и фитнесе . Вы не должны полагаться на эту информацию в качестве замены профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения, и она не заменяет их. Выполняя любые фитнес-упражнения без присмотра, как в этом видео, вы выполняете их на свой страх и риск. Обратитесь к специалисту по фитнесу, чтобы он дал вам совет относительно вашей физической формы. Канал sindirina1 не несет ответственности за любые травмы, которые вы можете получить в результате просмотра этого видео.