ЧАСОВАЯ тренировка на все тело с гантелями дома | sindirina1

________________________________________ Эта на целый час! Тренировка на которой ты потратишь много калорий! Для этой тренировки на понадобятся две весом 5 кг! Так же в этой тренировке предусмотрены перед тренировкой и после нее! Желаю тебе приятной тренировки ТАЙМЕР: 40 сек работа 20 сек отдых ОБОРУДОВАНИЕ: 📌 Коврик 📌 2 гантели (мои по 5 кг) ____________________________ __________________ Таймкоды: 00:00 Привет 00:46 Разминка 06:51 Тренировка 55:17 Растяжка 59:00 QR код благодарности ______ #сгантелями ПРИМЕЧАНИЕ: Чтобы избежать каких-либо травм или вреда здоровью, обязательно проконсультируйтесь со своим врачом перед тренировкой. Канал sindirina1 предлагает информацию о здоровье и фитнесе . Вы не должны полагаться на эту информацию в качестве замены профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения, и она не заменяет их. Выполняя любые фитнес-упражнения без присмотра, как в этом видео, вы выполняете их на свой страх и риск. Обратитесь к специалисту по фитнесу, чтобы он дал вам совет относительно вашей физической формы. Канал sindirina1 не несет ответственности за любые травмы, которые вы можете получить в результате просмотра этого видео.