Нет энергии - это не всегда про усталость

Нет энергии — это не всегда про усталость. Часто причина глубже. Из нового видео профессора Дадали — о том, что обычно упускают, когда говорят: «просто нет сил». Первое, на что стоит смотреть — сон. Не только количество часов, но и время засыпания, регулярность режима, качество восстановления. Если ритм сбит, организм не успевает восполнять ресурс. Кофе и другие стимуляторы это не исправляют. Следующий уровень — энергия внутри клеток. Кофермент Q10, L-карнитин, витамины группы B и другие вещества участвуют в выработке энергии в митохондриях. Это не про “взбодриться”, а про базовые процессы, от которых зависит стабильная энергия. Важно не забывать о питании. Сахар может быстро поднять состояние. И также быстро дать спад. Ровная энергия строится иначе: через нормальный обмен веществ, чувствительность к инсулину и достаточное поступление нутриентов. Ещё один частый фактор — дефициты: железо → перенос кислорода → выносливость магний → нервная система → восстановление йод, селен, тирозин → работа щитовидной железы Когда этих звеньев не хватает, ощущение «нет сил» становится привычным фоном. В видео разбираем: 🟢 где искать реальные причины снижения энергии 🟢 какие показатели стоит проверить 🟢 почему кофе не решает вопрос 🟢 с чего начинать восстановление Это не про быстрый подъём. Это про состояние, в котором энергия снова становится нормой. ☑️ Более 20 лет обучаем врачей нутрициологии и биохимии питания. Мы хотим, чтобы квалифицированных врачей и нутрициологов...