Зачем мы спим? Секреты идеального сна от Дады.

✨Новое видео✨ ❓Почему вы не можете уснуть, даже когда устали? ❓Почему сон есть, а восстановления нет? ❓И что реально помогает засыпать глубоко, а не просто «отключаться»? В новом видео Дада Садананда разбирает, как работает сон и даёт более 10 практических способов, которые помогут вам начать высыпаться и восстанавливаться. Смотрите и применяйте на практике🔥 Если тема откликнулась — поддержите Даду на видеоплатформах: комментарии, реакции и «поделиться» помогают проекту развиваться. 00:00 Вступление 02:31 Польза сна для организма 04:25 Два вида сна 05:20 Что общего у медитации и сна 06:06 Идеальная продолжительность сна с точки зрения йоги 07:12 Что произойдёт, если ты будешь мало спать 08:51 Почему некоторые высыпаются за 4 часа 11:22 Полезно ли отсыпаться на выходных за всю неделю 11:39 4 способов улучшить сон 14:06 Простой способ начать медитировать 14:39 Что помогает Даде заснуть 18:00 Как поддерживать состояние бодрости без внешних стимуляторов