15 МИНУТ ПИЛАТЕС НА ПЛОСКИЙ ЖИВОТ // КРАСИВЫЙ ПРЕСС

Хочешь проработать пресс быстро и эффективно? Это видео 15 минут пилатес на плоский живот поможет тебе почувствовать мышцы уже с первого подхода. Мы работаем без прыжков и без спешки, но с реальной нагрузкой на глубокие мышцы живота. Такая тренировка подойдёт как для начинающих, так и для тех, кто уже в теме. Главное — делай вместе со мной и не забывай про дыхание. Этот пилатес на плоский живот также помогает улучшить осанку и включить корпус в работу мягко, но уверенно. За 15 минут ты активируешь нижний и верхний пресс, а также мышцы-стабилизаторы. Упражнения идут в разумном темпе, чтобы ты успевала всё делать правильно. Если хочется подтянутого и красивого пресса — включай видео и двигаемся вместе!