Как Сделать Выход Силой на Турнике | Пошаговое обучение с упражнениями

Разбираем, как научиться делать выход силой на турнике. Показываю правильную технику, подводящие упражнения и ключевые ошибки. Подробный разбор — от базы до стабильного результата. 📲 Приложение «Домашний Тренер» Пошаговая система из 30 уровней, которая ведёт тебя к первому выходу силой. Есть таймер, журнал, прогресс и бесплатный доступ к первым уровням. 💪 Курс «Мощный Воркаут» Полный курс по освоению сложных элементов: горизонт, передний вис, стойка на руках и другие. Мои соцсети: Таймкоды: 00:00 — Вступление. Что такое выход силой 00:50 — Основные ошибки новичков 02:08 — Как развить взрывную силу 02:37 — Правильная дуга и траектория движения 03:48 — Для чего нужен выход силой? 04:18 — Активный хват 04:50 — Философия воркаута: тренируй функциональность 05:39 — Отжимания от перекладины 06:55 — Контроль в негативной фазе 07:20 — Выход с опорой — финальная отработка движения 09:07 — Финал и мотивация