Симптомы дефицита ниацина (витамина В3), которые вас шокируют😲

Поговорим про ниацин (витамин В3): про дефицит ниацина, симптомы дефицита витамина В3, источники ниацина. Нехватка витамина в3 может привести к серьезным последствиям. Чем опасен дефицит ниацина? Для чего нужен витамин В3? Как заметить признаки дефицита витамина в3? _____ _____ 0:00 - симптомы дефицита ниацина (витамина В3); 0:24 - субклинические симптомы дефицита ниацина; 1:41 - как восполнить дефицит ниацина; 2:06 - важные функции ниацина; 3:05 - источники витамина В3; 4:39 - причины дефицита ниацина. Есть странные симптомы дефицита ниацина (витамина В3), о которых вам стоит знать. Вот симптомы дефицита ниацина: дерматит, диарея, деменция, смерть. Субклинические симптомы дефицита ниацина, которые могут вас шокировать: - утрата вкусовых ощущений; - металлический привкус во рту; - прогорклый привкус во рту; - утрата обоняния; - изменение обоняния (запахи становятся не такими, какие должны быть); - вы смотрите в зеркало - и кажется, что ваше лицо двигается; - утомление; - чувство, что вы не можете расслабиться; - пеллагра. Можно принимать ниацин или ниацинамид. Одна из важных функций ниацина связана с митохондриями. Достаточное количество ниацина позволяет нам вырабатывать больше энергии из пищи, способствует работе сиртуинов - белков, которые связаны с долголетием и ремонтом ДНК. А ведь большинство болезней зарождается в митохондриях. Витамин В3 очень важен для кожи. Из-за его дефицита кожа становится шелушащейся и поврежденной. В3 крайне важен для кожи при борьбе с...