Что убивает ваше сердце? Ошибки в питании которые мешают снизить холестерин

Холестерин перестаёт быть угрозой, когда на столе появляются правильные продукты. До 80% болезней сердца можно предотвратить следя за образом жизни, и главный инструмент — не таблетки, а тарелка. Простые ежедневные привычки дают измеримый результат. Горсть грецких орехов улучшает качество «плохого» холестерина и делает его частицы менее липкими, а флавоноиды из чая, яблок и тёмного шоколада почти на 40% снижают риск кальциноза аорты. 00:00 – Вступление: мифы о сердце 01:56 – ДЭШ-диета 02:54 – Соль, сахар, полуфабрикаты 03:33 –Аутсайдеры рейтинга диет 05:40 – Грецкие орехи 07:50 – Флавоноиды 09:32 – 4 группы продуктов против холестерина 10:51 – Добавлять, а не исключать 11:24 – ДЭШ-натрий 14:29 – Быстрый эффект 15:00 – Правда о полезных жирах 17:22 –Углеводы 18:09 – Вегетарианство 19:19 – Итог ДЭШдиета #холестерин