Шею ПРОДУЛО и не поворачивается. Сделай это упражнение и боль УЙДЕТ без таблеток

________________________________________ Меня зовут Илья Малышев, я — мануальный терапевт, реабилитолог, остеопат, сооснователь многопрофильной клиники лечения боли в Санкт-Петербурге «MI CLINIC», создатель он-лайн курсов и программ для врачей и людей без медицинского образования. ________________________________________ 🕐Таймкоды: 00:00 — Почему «продуло шею» — это миф? 01:15 —Почему мы боимся идти к врачу 02:30 — Как холод провоцирует артроз суставов 04:05 — Главные ошибки, почему НЕЛЬЗЯ греть шею и делать массаж 05:40 — Первая помощь, воротник Шанца и ограничение движений 09:15 — Когда срочно нужно бежать к специалисту? 10:30 — План восстановления на 72 часа ________________________________________ 📍 Более 10 лет специализируюсь на лечении заболеваний опорно-двигательного аппарата, применяю в своей практике мануальные методы лечения, современные методы физиотерапии и физической реабилитации. ❗️ На этом канале буду давать много полезных упражнений и техник массажа, мануальной терапии, остеопатии, которые каждый сможет делать самостоятельно, а также рассказывать как заболевания опорно-двигательного аппарата влияют на Ваше здоровье в целом. ________________________________________ 💥 Жду Вас в своих других соцсетях 👇 #шейныйостеохондроз #доктормалышев