Защемление седалищного нерва. Прострел в ногу, ишиас / Большой комплекс упражнений при боли в спине

Упражнения при боли в пояснице. Возможно отдает в ногу, тянет, колет, немеет и т.д. Вообщем защемление седалищного нерва или ишиас, ишиалгия. Очень часто характерная боль в области ягодицы. Внимание!!! Очень аккуратно при грыже и протрузии. Спину не скручивать! Выполнять 1 раз в день / 10-14 дней. Дальше иногда для профилактики. Упражнения при ОСТРОЙ БОЛИ или в ОСТРЫЙ период: Упражнения сидя: САМОМАССАЖ палкой: Видео носит исключительно информационный и образовательный характер и не может быть заменой лечения назначенного вашим лечащим врачом. Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания. Больше полезных упражнений, разборов, комплексов и рекомендаций по восстановлению тела вы можете найти в удобной для вас соцсети. 📲 Telegram-канал 📘 Канал ВКонтакте 💬 Канал в MAX Тайминг 00:00 Вступление 01:20 Начало занятия 24:56 Самомассаж 34:02 Ещё немного растяжек и упражнений 40:55 Заключение и рекомендации #болитспина