Комплекс упражнений для лечения межпозвоночной грыжи поясничного отдела позвоночника.

Гимнастика очень лёгкая. Главное не скручивать позвоночник. ЛФК при грыже в поясничном отделе позвоночника в период обострения. Тянуть ничего сильно не надо, не через боль работать. Можно делать передышки. Тайминг 1:40 1-ое упражнение 2:45 2-ое упражнение 3:40 3-тье упражнение 4:37 4-ое упражнение 5:10 5-ое упражнение 5:28 6-ое упражнение 6:20 7-ое упражнение 7:04 8-ое упражнение 7:48 9-ое упражнение 8:26 10-ое упражнение 9:00 11-ое упражнение 9:23 12-ое упражнение 10:04 13-ое упражнение 11:02 14-ое упражнение 12:14 15-ое упражнение 13:21 16-ое упражнение 14:02 17-ое упражнение 14:32 18-ое упражнение 15:04 19-ое упражнение 15:27 20-ое упражнение Перед занятием обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом #грыжа#позвоночнаягрыжа#поясничнаягрыжа#ГригорийИгнатьев#спинаболит#остраяболь#остеохондроз#межпозвоночнаягрыжа#боковаягрыжа#лфк