Одно упражнение при защемление седалищного нерва! Устраняем боль за 2 минуты (не в острый период).

На Ютюб 🔴: В ВК: Защемление седалищного нерва (не в острый период!) ⚡️ Это видео про: - как снять защемление седалищного нерва; - упражнения при ишиасе; - боль в ягодице и ноге; - как расслабить грушевидную мышцу; - восстановление после защемления нерва (не в острый период). Если боль уже отступила, но чувство скованности осталось — попробуйте это упражнение. Оно помогает освободить нерв и расслабить зажатую мышцу. ☝️Сколько заниматься. Обычно хватает 10-12 дней, 1-2 раза в день. Дальше для профилактики иногда и переход на укрепление мышц. ⚠️ Противопоказания: Острая фаза боли, грыжи в стадии обострения. Видео носит исключительно информационный и образовательный характер и не может быть заменой лечения, назначенного вашим лечащим врачом. Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания. #растяжка