Йога на стуле Yogamatic: грудной отдел | Андрианова Ольга

Аксессуар для тех, кто хочет глубже входить в привычные асаны, оставаясь в безопасности. С ним тело находит устойчивую опору и перестаёт цепляться за страх. Шея вытягивается, вес распределяется ровно, дыхание остаётся свободным. А значит, и эффект от практики становится глубже. Хотите поддержать канал? 🛍 Мы на маркетплейсах: 🌿 Приглашаем в Йога Клуб YOGAMATIC! Поддержите канал — лайком, комментарием и подпиской. Это вдохновляет нас выкладывать ещё больше полезных практик и помогает алгоритмам показывать видео тем, кому оно может быть нужно 🙏 Благодарим за поддержку! 👩 Ольга Андрианова: Йога со стулом — практика для раскрытия грудного отдела, плеч и верхней части спины. В этом уроке Ольга Андрианова показывает, как использовать йога-стул Yogamatic как устойчивую опору для вытяжения, мягких прогибов, работы с плечевым поясом и более глубокого входа в привычные асаны. Практика подойдёт тем, кто много сидит, чувствует напряжение в шее, плечах и грудном отделе, хочет улучшить осанку, добавить больше свободы в верхнюю часть тела и безопасно исследовать йогу со стулом. В уроке будут вытяжение спины, раскрытие плеч, поза дельфина со стулом, собака мордой вниз, планка, мягкие прогибы и расслабление в конце занятия. Все видео выложены на нашем канале с официального разрешения автора. Занимаясь дома, уделяйте особое внимание своим ощущениям и с осторожностью выполняйте асаны. Перед началом занятий проконсультируйтесь с врачом. При любых болях или неприятных ощущениях...