5000 шагов дома | Ходьба для похудения | Без прыжков и безопасно для колен | Сжигаем 400 ккал

Эта тренировка — отличный способ похудеть без стресса для суставов! Всего за 40 минут ты пройдёшь 5000 шагов, сожжёшь около 400 ккал и активируешь мышцы всего тела. Тренировка полностью без прыжков, подходит для любого уровня подготовки и выполняется под музыку, без разговоров и лишних пауз. Формат тренировки: • 30 сек упражнения • 30 сек ходьба на месте • Без прыжков • Под музыку • Без разговоров • Подходит для начинающих Эта ходьба: ✅ помогает ускорить обмен веществ ✅ улучшает выносливость ✅ сжигает калории и помогает похудеть ✅ укрепляет мышцы ног и пресса Для лучшего результата: Сбалансированно питайтесь и соблюдайте небольшой дефицит калорий — это поможет активнее сжигать жир и быстрее увидеть результат. ⚠️ Дисклаймер Это видео носит исключительно ознакомительный и развлекательный характер. Перед началом любых тренировок проконсультируйтесь с врачом, особенно если у вас есть хронические заболевания или проблемы с суставами. Выполняйте упражнения в комфортном для вас темпе. #физкультурница #ходьбадляпохудения #5000шагов