Прекратите кето-диету и тренировки - и похудеете 😲

Как похудеть, как сбросить лишний вес? Можно найти разные советы и разные диеты для похудения. Как правильно худеть? Чтобы действительно похудеть с пользой для здоровья, нужно выполнить 2 условия: снизить количество потребляемых углеводов (кето диета) и подключить интервальное голодание. И если у вас не получается похудеть, значит вы не выполняете одно из этих условий. _____ _____ 0:00 - привлекательная реклама про сжигание жира; 1:45 - вся правда про похудение; 2:42 - почему кто-то худеет, а кто-то нет; 5:20 - снижение углеводов и интервальное голодание. Наверняка вы видели рекламу, где говорится о том, что вам не нужны кето-диета, палео-диета, тренировки, голодание, чтобы сжечь жир и получить рельефное тело. Неужели можно действительно ничего не делать и похудеть? Может быть, снизить количество углеводов и этого будет достаточно? В диете есть 2 момента, которые нужно понимать: во-первых, что вы едите. Если вы что-то понимаете в сжигании жира, то знаете, что это связано с инсулином. Вы снижаете инсулин, и ваше тело перестает копить жир и начинает его сжигать. Добиваетесь вы этого, снижая количество углеводов. Но это работает не всегда, и есть еще один параметр: когда вы едите. Есть много людей, которые ели здоровую пищу, перешли на кето диету, снизили количество углеводов, но почему-то не худели. При этом они ели 3 раза в день с тремя перекусами. Почему же кто-то худеет, а кто-то не может? Это связано с инсулинорезистентностью. Инсулинорезистентностью страдают 70%...