Mady Morrison. Исправьте осанку и уменьшите боль в спине | 10-минутная ежедневная растяжка.

Приветствуем вас на этой 10-минутной растяжке! Она поможет вам улучшить осанку и уменьшить боль в спине. Это занятие особенно полезно, если вы проводите много времени сидя или если у вас часто напряжена шея или спина. В этом упражнении, вдохновлённом йогой, мы будем раскрывать плечи, расширять грудную клетку, мобилизовывать позвоночник и мягко укреплять спину. Это поможет вам улучшить осанку в целом и подарит ежедневную дозу гибкости и подвижности. Я разработала эту последовательность упражнений так, чтобы они плавно перетекали друг в друга. Благодаря этому весь процесс будет ощущаться как комфортное и приятное занятие. Наслаждайтесь этим 10-минутным упражнением и проведите потрясающий день! Чтобы поддержать канал вы можете сделать небольшое пожертвование. Сумма пожертвования может составлять 50 рублей. Поддержать канал можно здесь: Сбербанк: 2002 2036 8640 4726 Юмани: 4100 1187 9241 6817 #бедра