Восемь кусков парчи. Видео с разъяснениями.

Восемь кусков парчи - комплекс упражнений, который считается жемчужиной цигун. Я выпустил видео с разъяснениями, чтобы можно было выполнять этот комплекс упражнений каждое утро. Это обучающее видео подойдет для тех, кто ищет упражнения цигун для начинающих и хотел бы практиковать регулярно сам дома или на природе. Почему именно комплект упражнений «Восемь кусков парчи» (Ба дуань цзин) рекомендуется как комплекс цигун для начинающих? Эти упражнения достаточно просты, чтобы научиться совмещать определенные движения, дыхание и работу с вниманием (сознанием). Как и во всех практиках здесь самое главное - регулярность. Делайте этот комплекс каждый день - через несколько месяцев неожиданно для себя вы ощутите результаты. 0:03 Подготовительная позиция 01:08 Осознаем свое тело, скользим вниманием по телу 02:45 Осознаем себя целиком 03:33 Первое движение «Толкнуть небо»: механика, сознание, дыхание 05:36 Второе движение «Натягивать лук»: механика, внимание, дыхание 07:05 Третье движение «Поднять руку»: механика, внимание, дыхание 08:30 Четвертое движение «Опираться в колено»: механика, внимание, дыхание 09:49 Пятое движение «Оглянуться назад»: механика, внимание, дыхание 11:00 Шестое движение «Большой небесный круг»: механика, внимание, дыхание 13:40 Седьмое движение «Яростный кулак» : механика, внимание, дыхание 14:44 Восьмое движение «Сотрясать землю»: механика, внимание, дыхание #цигунонлайн Подписывайтесь на наш канал ___________________________________________________...