Обязательная разминка перед тренировкой! Рекомендации реабилитога

Традиционная рубрика от Георгия Темичева, в которой мы поговорим о биомеханике разминки перед тренировкой. Почему она так важна на самом деле, зачем вообще ее делать, какие бывают типы разминки, что такое кардиоразминка или разминочный подход, при каких видах активности нужно делать определенные типы разминки. Другие видео с Георгием Темичевым: ______________________ Социальные сети: ______________________ Контакты: +7 (916) 199-72-79 ______________________ ▪️ Навигация по видео: 0:00 - Введение 0:29 - Разминка - это важно 0:50 - Зачем она? 1:25 - Подготовка ЦНС 1:38 - Температура тела 2:06 - Какую разминку делать? 3:11 - Время разминки 4:22 - Статическая растяжка 5:06 - Динамическая растяжка 5:37 - Разминочные подходы 6:25 - Кардио 7:01 - Заключение