ОДНО простое действие поможет вам похудеть🙌

У вас есть лишний вес, вы думаете, как похудеть, но ничего не выходит? Почему не получается похудеть? Как избавиться от лишнего веса? Здесь вы услышите лучший совет по похудению! Интервальное голодание — это то, что вам нужно. Ешьте тогда, когда голодны, и не ешьте, когда не голодны. Тогда похудение не заставит себя ждать! _____ _____ 0:00 - лучший совет для похудения; 1:20 - проблема высокого инсулина; 3:10 - польза голодания; 3:45 - вредная еда; 4:44 - если в еде нет белка; 5:52 - что такое голод; 6:56 - идеальный график приема пищи; 7:25 - как помочь себе. Лучший совет насчет похудения за весь год — ешьте только тогда, когда вы голодны. Очень много людей едят не потому, что они голодны. Они расстроены, устали, хотят больше энергии. Многие едят из-за эмоций, и это проблема: они не слушают свой организм. Да, еда — это удовольствие. Но еще приятнее дождаться настоящего голода и утолить его хорошей едой. В итоге мы приучаем организм ассоциировать еду со снижением стресса, счастьем, удовольствием и доводим себя до постоянного вздутия. В чем проблема есть, когда вы не голодны? Главное — вы поднимаете инсулин. Именно инсулин приводит к накоплению жира. Этот гормон удаляет сахар из крови. Когда уровень инсулина часто повышается, развивается защитный механизм — инсулинорезистентность. Тогда инсулин уже не работает, как раньше. Это еще больше усиливает голод. Еда усиливает голод, когда резко поднимает инсулин. Излишки еды превращаются в жир вокруг талии и печени, а когда...