Самая БОЛЬШАЯ ложь о похудении и диетах😲

Поговорим про похудение и лишний вес. Если вы перепробовали разные диеты, но все равно не получается похудеть, посмотрите это видео. Самая лучшая диета — это не та, где вы едите что хотите, главное, чтобы сжигалось больше калорий, чем потреблялось. Как избавиться от лишнего веса? Нужно раскрыть самую большую ложь про похудение, диеты и сжигание жира. _____ _____ 0:00 - самая большая ложь о похудении; 0:38 - все калории равны; 3:39 - почему нет насыщения; 4:17 - почему не получается похудеть; 4:46 - типы сахара; 5:36 - как похудеть. Обсудим самую большую ложь о похудении, диетах и о том, как убрать жир на животе. Эту ложь распространяют десятки лет: достаточно съедать меньше калорий, чем вы сжигаете. Не бывает вредной еды. Можно все, но в меру. Слышали такое? Многое из этого продвигает индустрия мусорной еды. Одна из проблем в том, что идея «есть все, но в меру» не работает: съев немного такой еды, вы хотите еще и еще. Теория о том, что все калории равны, ошибочна. Нужно рассматривать гормоны. Есть гормон инсулин, который управляет тем, куда направляются калории. Когда инсулин низкий, калории сжигаются. Выработку инсулина включают углеводы. Если вам говорят, что 100 ккал из мяса ничем не отличаются от 100 ккал из сладкой газировки с точки зрения гормонов, то это ложь. Инсулин гораздо выше взлетит от газировки, чем от мяса. Другой гормон — кортизол. Косвенно он тоже поднимает инсулин, этот эффект создает печень. К тому же, кортизол мешает спать, а жир сжигается...