“КУЛАК ЗДОРОВЬЯ”💥| Упражнение №1 для профилактики ГИПЕРТОНИИ!

Уникальное упражнение “КУЛАК ЗДОРОВЬЯ” — для укрепления сосудов и профилактики ГИПЕРТОНИИ! Это простое, но эффективное упражнение помогает активизировать кровообращение, снять напряжение и улучшить работу сердца. Мы будем сжимать и разжимать пальцы рук в определённой последовательности — всего по 30–40 секунд. “Кулак здоровья” входит в программы по лечебной физкультуре (ЛФК) для людей старшего возраста, особенно при сосудистых нарушениях, вегетососудистой дистонии (ВСД) и сниженной активности. ❗️Важно: упражнение не заменяет медикаментозное лечение. Это часть комплексной оздоровительной гимнастики при гипертонии и нарушениях кровообращения. Перед началом занятий обязательно проконсультируйтесь с врачом. 📌 Видео носит информационный характер. Возможны противопоказания. ⚡️Регулярная ЛФК помогает укрепить здоровье, снять стресс, улучшить работу сосудов и предотвратить скачки давления. Будьте здоровы и берегите себя! ❤️ #гипертония 00:00 Вступление 00:36 Позиция №1 01:23 Позиция №2 02:38 Позиция №3 03:33 Позиция №4 05:03 Заключение