5 минут упражнений, которые ПРОДЛЯТ ТВОЮ ЖИЗНЬ! | Cекретные МАХИ РУКАМИ до 100+ лет

Друзья, сегодня мы выполним простую, но невероятно эффективную ГИМНАСТИКУ ДОЛГОЛЕТИЯ! Эти махи руками помогут: ✅ Снять отёки и ускорить движение лимфы ✅ Улучшить кровообращение ✅ Развить подвижность плечевых суставов ✅ Укрепить мышцы спины ✅ Повысить общий тонус организма Выполняйте каждое движение от 1 минуты и дольше, дыхание — свободное. ❗ Перед началом занятий рекомендуется консультация врача, возможны противопоказания. Занимайтесь ЛФК каждый день и будьте здоровы! 💛 00:00 Вступление 00:15 Движение №1 00:49 Движение №2 01:21 Движение №3 01:50 Движение №4 02:10 Движение №5 02:37 Движение №6 03:10 Движение №7 03:58 Конец