Жиросжигающая ходьба без прыжков | Физкультурница

без прыжков и нагрузки на колени. Выполняйте в комфортном для себя темпе, не спешите, чтобы хватило сил и дыхания выполнить тренировку до конца. Перед тренировкой выполните суставную разминку. Если ваша цель - снизить вес, то немного скорректируйте питание. Никаких запретов. Питайтесь сбалансированно, то есть в рационе должны быть белки, жиры и углеводы. Попробуйте уменьшить порции всего, что вы едите, включая сладости (не исключать, а именно уменьшить), добавьте больше свежих овощей в рацион и начинайте приём пищи с них. Попробуйте питаться по "правилу тарелки". Для сладкого определите конкретное время (например, в обед, с кофе после основного приёма пищи) или только утром, после завтрака. Пейте воду. Больше двигаетесь. Выполняя эти простые рекомендации вы уже через 1 неделю увидите первые результаты. 💙 Поддержать канал можно здесь: Ваша поддержка мотивирует регулярно выпускать новые видео! Предупреждение: Перед занятием фитнесом обязательно проверьте состояние своего здоровья. Natinfitness не несет ответственности за травмы, полученные во время выполнения данной тренировки.