Как Сделать Плечи Шире (коррекция осанки)

Мышцы плеча формируют внешнюю форму плеча и подмышки. Они помогают двигаться, помогают защитить и поддерживать плечевой сустав. Основная причина сгорбленных плеч – плохая осанка. Вот главные советы, упражнения и растяжки наших экспертов, которые помогут вам попробовать, если округлые плечи вызывают у вас боль, дискомфорт или проблемы с осанкой. Хочешь изменить свою жизнь к лучшему? 💪 Тогда тебе к нам! Подписывайся на наш канал в Telegram и получи доступ к эксклюзивным материалам о спорте, правильном питании и здоровом образе жизни: Не откладывай свою мечту на потом – подписывайся и начинай действовать уже сегодня! 🚀 Всё что нужно для домашних тренировок👇👇👇 00:00 Военный пресс 00:37 Подъемы в стороны 1:13 Обратный полет 1:50 Отжимание на лопатках 2:25 Планка с переворотом 3:01 Сгибание плеча сидя 3:36 Y-рейзы 4:12 Втягивание лопатки 4:47 A-рейзы 5:23 Т-рейзы 5:59 Подъёмы W-к-Y #дельты