14 утренних Упражнений для исправления Осанки

Попробуйте 14 простых упражнений на растяжку ниже. Они начинаются в постели и заканчиваются, когда ваши ноги находятся на полу, чтобы вы были готовы к предстоящему дню. Хочешь изменить свою жизнь к лучшему? 💪 Тогда тебе к нам! Подписывайся на наш канал в Telegram и получи доступ к эксклюзивным материалам о спорте, правильном питании и здоровом образе жизни: Не откладывай свою мечту на потом – подписывайся и начинай действовать уже сегодня! 🚀 Всё что нужно для домашних тренировок👇👇👇 0:00 Растяжка ягодиц с обхватом колена справа 0:38 Растяжка ягодиц с обхватом колена слева 1:13 Скручивание позвоночника лежа 1:56 Открытая книга 2:31 Тяга пульса 3:08 Обратные снежные ангелы 3:43 Y-образные подъемы лежа 4:18 Разгибание шеи лежа 4:54 Поза ребенка 5:29 Динамическая боковая растяжка сидя 6:05 Растяжка грудных мышц стоя на коленях 6:41 Растяжка над головой 7:16 Вращение спины с вытягиванием 7:51 Растяжка в дверном проеме 8:27 Разгибание позвоночника #осанка