10 Упражнений для Коррекции Осанки

Правильная осанка важна. Вот несколько советов и упражнений, которые помогут вам улучшить осанку как на работе, так и дома. Хочешь изменить свою жизнь к лучшему? 💪 Тогда тебе к нам! Подписывайся на наш канал в Telegram и получи доступ к эксклюзивным материалам о спорте, правильном питании и здоровом образе жизни: Не откладывай свою мечту на потом – подписывайся и начинай действовать уже сегодня! 🚀 Всё что нужно для домашних тренировок👇👇👇 0:00 Подъемы W-Y 0:43 Гиперэкстензия с полотенцем 1:23 Гиперэкстензия 2:04 Жим ромбом лежа на животе 2:45 Руки Вокруг тела 3:25 Пяточный ягодичный мостик 4:05 Тяга вниз лежа на животе 4:46 Поза ребенка 5:27 Прогиб позвоночника 6:07 Разгибание позвоночника (поясничного отдела) #Упражнения