ЖИЛЕТ УТЯЖЕЛИТЕЛЬ: зачем нужен и как выбрать

Частый запрос девушек и женщин – это сделать так, чтобы ягодицы выросли, но при этом бёдра не раскачивались бы. И как же это сделать, ведь все базовые упражнения на ягодицы, а именно приседания и становые тяги – сильно грузят и бёдра тоже. Но ответ: как накачать ягодицы не увеличивая бёдра - у меня есть. Жилет утяжелитель – штука удобная и не заменимая. Это вам не обычный рюкзак. Уличный рюкзак не выдержит больше 5 кг. Да и вес будет находиться только сзади. Жилет же позволяет вам равномерно или неравномерно (это уж как вы захотите) распределять вес по груди и спине. Нужен он не только тем, кто хочет набирать массу, но и для жиросжигания. Если с массой тут всё понятно – цепляй жилет и делай различные подтягивания и отжимания. Да и вообще – любые силовые упражнения с весом своего тела. Хоть пресс качай. То вот зачем нужен жилет утяжелитель для жиросжигания? Да всё просто – одеваем его на себя и делаем кардиоупражнения. Бег, ходьба, подъём и спуск по лестнице. Но если вы собрались бегать, то не советую брать более 5 кг. При беге жилет будет создавать ударную нагрузку на позвоночник, и ваша спина вам потом спасибо не скажет. Как же выбрать себе жилет? Они бывают с изменением веса и с фиксированным весом. С фиксированным весом не берите, так как они не универсальны. То есть, остаётся второй вариант. И тут максимальный вес варьируется от 10 до 30 кг. Мне лично до 20 кг хватает за глаза. Но вы сами решите – жилет до какого веса вам нужен. Просто помните, что лучше взять...