Практика осознанности: как работать с автоматическими мыслями | От захвата к трансформации

В этом видео мы разбираем, как превратить автоматические мысли из источника тревоги и стресса в инструмент осознанной жизни. Вы узнаете, что такое автоматические мысли, почему они возникают и как их можно трансформировать без борьбы и самокритики. 🔹 Что вы узнаете: Что такое автоматические мысли и как они влияют на эмоции и поведение Ключевые искажения мышления при созависимости 7 шагов работы с мыслью: от осознания до трансформации Как перейти от борьбы с мыслями к ценностно-ориентированному действию Примеры реальных ситуаций и разбор мыслей 🔹 Почему это важно: Эта практика помогает развить «мышцу осознанности», перестать быть заложником мыслей и научиться выбирать, как реагировать на события. Это не терапия, но мощный инструмент для повседневной жизни, который может стать основой для глубоких изменений. 🔹 Для кого это видео: Для тех, кто хочет научиться управлять своими эмоциями Для людей, склонных к тревоге, самокритике, созависимым отношениям Для всех, кто интересуется психологией, осознанностью и саморазвитием 🔹 Автор: Соколова Анна Викторовна — практикующий психолог-психотерапевт, исследователь феномена созависимости, автор программы «Исцеление от созависимости: путь к себе». 💬 Делитесь в комментариях: С какой автоматической мыслью вам чаще всего приходится сталкиваться? Как вы справляетесь с ней? 🔔 Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые видео по психологии, осознанности и саморазвитию! #практикаосознанности