5-минутная тренировка стоя на все тело

Упражнения стоя не только просты в выполнении, но и дают вам преимущество в виде тренировки всего тела в одном. Хочешь изменить свою жизнь к лучшему? 💪 Тогда тебе к нам! Подписывайся на наш канал в Telegram и получи доступ к эксклюзивным материалам о спорте, правильном питании и здоровом образе жизни: Не откладывай свою мечту на потом – подписывайся и начинай действовать уже сегодня! 🚀 Всё что нужно для домашних тренировок👇👇👇 00:00 Удары ногами по ягодицам 00:43 Быстрые ноги 1:24 Удары руками по бокам коленями 2:04 Жим ногами назад 2:45 Круговое движение с подпрыгиванием 3:26 Передние удары корпусом 4:06 Высокие подъемы коленей 4:46 Скручивания для пресса стоя #кардио