5 быстрых ЗАВТРАКОВ для ПОХУДЕНИЯ - Правильные завтраки - ПП Рецепты

✳️ БАНАНОВЫЕ СЫРНИКИ Ингредиенты (около 15ти сырников): - 300гр творога - 2 банана - 2 яйца - 6 ст.л. овсянки - 2 ст.л. муки - 2 ст.л. сахара или сахарозаменитель - корица (по желанию) Смешиваем все ингредиенты кроме муки и пробиваем блендером до однородной массы. Если нет блендера - можно воспользоваться давилкой для пюре или размять массу вилкой. Добавляем муку. При указанном количестве масса будет жидкой и сырники больше будут напоминать оладьи. Можно добавить больше муки (сырники будут менее нежными, зато получится сделать их более аккуратными и красивыми). Жарим на небольшом количестве масла с двух сторон под крышкой. До золотистого цвета. Сырники будут сладковатыми сами по себе. Если не хватает сладости - можно либо изначально добавлять больше сахара, либо полить готовые сырники медом или сиропом. ✳️ ТВОРОЖНАЯ ЛЕПЕШКА С ОВОЩАМИ Ингредиенты (на 1 лепешку): - 150гр творога - 2 ст.л. йогурта (это около 70гр) - 2 яйца - 1 лепешка тортильяс или круглый лаваш - 1 крупный или 4 помидора черри - 1/3 болгарского или половина острого перца - небольшой пучок зелени Творог смешать с йогуртом и яйцом. Посолить, поперчить и вылить эту массу на разогретую сковородку. Если она антипригарная, то масло не понадобится. Сверху накрываем творожную массу лепешкой и жарим несколько минут на слабом огне под крышкой, чтобы нижний творожный слой подрумянился. Затем переворачиваем на другую сторону, лепешкой вниз. Сверху выкладываем кружочки помидора, мелко нарезанный перец и зелень. Жарим...