Подборка супер ВКУСНЫХ и полезных ЗАВТРАКОВ | Правильные завтраки - ПП рецепты

А теперь подробнее про наши завтраки. 1) Завтрак, похожий на чебурек (3 шт.): тортилья - 3 шт. яйца - 3 шт. перец болгарский ( у меня консервированный перец гриль) - по вкусу оливки - по вкусу соль, специи сыр яйцо для смазывания Этот завтрак очень универсален. Можно выбрать любую начинку! Особенно удачно, когда есть уже готовая начинка. Например, осталась начинка на пирожки или на блины. Или завернуть внутрь тушеную капусту с грибами, рис с овощами. Просто добавьте сыр к начинке и любые ингредиенты станут вкуснее))) 2) Горячие бутерброды (7 шт.): хлеб - 7 шт. яйца - 2 шт. перец болгарский - 2 стенки от перца кабачок - небольшой кусочек сыр соль, специи, зелень по желанию и вкусу Опять же, в начинку можно положить всё, что угодно. Я делала такие бутерброды с грибами и перцем свежим. Можно взять и мяса, и рыбы, и зелени, и томат, оливки с маслинами.... Короче говоря, открываем холодильник и смотрим чем поживиться)) 3) Овсяноблин с сыром и шпинатом (1 шт.) яйца - 2 шт. овсяные хлопья - 2 ст.л. адыгейский сыр - грамм 40 шпинат - кулачок соль, специи по вкусу для соуса: греческий йогурт - 1 ч.л. шрирача - 1 ч.л. сухой чеснок по желанию Я стараюсь всегда есть овсяноблины и завтраки с тортильями с соусом. Попробуйте, если ели всегда в сухомятку)) Зелень можно взять любую. Вкусно будет с руколой и базиликом. Но отлично зайдет и зеленый лук, и укроп. 4) Овсянка в банке (первый вариант, суперфудный): молоко (у меня рисовое) - 200 мл. овсяные хлопья (лучше средние или мелкие...