🧘🏼‍♀️Хатха-йога: Мобильность таза и балансы на руках | Средний уровень

В этом видео — полноценная практика хатха-йоги среднего уровня, где мы соединим работу с тазобедренными суставами и балансы на руках. Когда таз достаточно раскрыт и подвижен, балансировать на ладонях становится в разы проще: тело собирается компактнее, а вес распределяется ровно, без перегруза в плечах и кистях. Начнем с качественного разогрева, подготовим запястья, поработаем с ТБС и корпусом, а затем последовательно перейдем к балансовым асанам. Практика интенсивная, поэтому обязательно ориентируйтесь на свое самочувствие. Если запястья устают — давайте им отдых, уходите в собаку мордой вниз или позу ребенка и не форсируйте движения. Для занятия понадобится только коврик. Если есть блоки — положите рядом, они могут пригодиться для комфортной отстройки. Приятной практики! Делитесь в комментариях, как ваши ощущения после занятия и какие балансы сегодня получились лучше всего🙏🏻 💻 Онлайн-занятия по хатха-йоге ▫️Среда 20:00 — вечерний класс ▫️Суббота 09:30 — утренний класс Запись на занятия, подробности и соцсети: 🕉️ Пожертвование на развитие канала и обучение: ▫️Сбер: 4276 3801 5043 3378 ▫️Т-Банк: 2200 7007 4635 4652 (Марина Альбертовна К.) 🌎 Йога-выезды Следующий йога-ретрит 16-18 октября (ближайшее Подмосковье) информация тут: Присоединяйтесь 😌🍁