🌎Притхви Намаскар. Практика Приветствие Земле | Йога 30 минут

В этом видео мы выполним 12 кругов «Приветствия Земле» (Притхви Намаскар). Это глубокая заземляющая последовательность, которая отлично подходит для общего уровня подготовки.  ✅ Эффект и польза практики: ▫️Заземление и опора: возвращает чувство стабильности, снимает тревожность и убирает ментальный шум.  ▫️Работа с эмоциями: эффективно нейтрализует гнев, раздражение, беспокойство и эмоциональное выгорание.  ▫️Физическая польза: прорабатывает мышцы и связки, улучшает кровообращение и лимфоток, мягко раскрывает тазобедренные суставы, укрепляет ноги и пресс.  ▫️Дыхание и мягкий детокс: развивает дыхательную систему и запускает естественные очистительные процессы в организме.  После 12 кругов нас ждет восстанавливающая Шавасана, чтобы полностью расслабиться и интегрировать эффект от практики. ⚠️ ВАЖНОЕ ПРИМЕЧАНИЕ: В этом видео нет разминки. Если вашему телу требуется предварительный разогрев, пожалуйста, обязательно сделайте легкую разминку перед тем, как приступать к выполнению Приветствия Земле. Пусть эта практика принесет вам состояние глубокого мира, внутренней силы и устойчивости🙏🏻 💻 Онлайн-занятия по хатха-йоге ▫️Среда 20:00 — вечерний класс ▫️Суббота 09:30 — утренний класс Запись на занятия, подробности и соцсети: 🕉️ Пожертвование на развитие канала и обучение: ▫️Сбер: 4276 3801 5043 3378 ▫️Т-Банк: 2200 7007 4635 4652 (Марина Альбертовна К.) 🌎 Йога-выезды Следующий йога-ретрит 16-18 октября (ближайшее Подмосковье) информация тут: Присоединяйтесь 😌🍁