Быстрая утренняя йога для новичков. Самые простые и эффективные упражнения.

На вебинаре вы узнаете о том, как избавиться от болей в теле, как с помощью несложных упражнений укрепить мышечный корсет и обрести красивую осанку, а также как постройнеть и всегда жить в стройности. Меня зовут Оксана Роггелин, я инструктор йоги, мама двоих детей и просто счастливая девушка! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем канале. Друзья, сегодняшний выпуск посвящен знакомству с основами йоги. Это первый урок йоги для начинающих. Сегодня мы с вами разберем 5 базовых поз в йоге. Эта практика очень простая и подходит абсолютно всем. Мы будем выполнять биомеханически правильные движения, которые не вредят, а исцеляют. Наш урок подарит вам ощущение легкости в теле, хорошее настроение и заряд бодрости! Напишите в комментариях, ✍🏼 был ли полезен этот урок и ждете ли вы продолжения! Если хотите узнать о системе, по которой занимаюсь я и огромное количество моих учениц, переходите по ссылке под этим видео, смотрите бесплатный мастер-класс и получите 3 гайда в подарок! 00:00 - Вступление 00:26 - 5 базовых поз йоги 00:38 - Поза сиддхасана 01:29 - Начинаем с дыхания. Правильная техника 03:55 - Поза "кошка-корова" 08:54 - Поза "собака мордой вниз" 11:57 - "Поза ребенка" 14:54 - Поза "стол" 17:28 - Поза "складка" 20:15 - Скрутка 26:10 - Заключение Другие полезные видео на моем канале: ✅Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео. Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы...