🔥Йога для сильных ног и корпуса | 50-минутная практика | Средний уровень

🦵🏼Что вас ждёт на этом занятии? Этот 50-минутный комплекс сочетает силовые асаны и глубокое вытяжение, чтобы:   ✅ Укрепить мышцы ног (бёдра, ягодицы, икры) за счёт статики и динамических последовательностей.   ✅ Проработать корпус (пресс, спину) для улучшения баланса и осанки.   ✅ Растянуть напряжённые зоны (задняя и передняя поверхность бедра, пах) и снять зажимы.   ✅ Улучшить подвижность суставов (тазобедренных, коленных) и снять ощущение тяжести в ногах.   ⚠️ Важно! ▪ Уровень: СРЕДНИЙ (новичкам стоит делать паузы или выбрать занятие для начинающих).   ▪ Понадобится: коврик, ремень и блоки (по желанию).   ☀️ Результат: лёгкость в ногах + ощутимая сила корпуса уже после первой практики!   ---   🔗 Полезные ссылки 👉🏼Все соцсети и инфа по онлайн-занятиям:  ---   🚙 Промокоды на каршеринг (ваша выгода!)   🔹 Делимобиль: REFC6AQT (1000 ₽ бонусов)   🔹 Ситидрайв: cY6P1xf2 (50% на 2 поездки)   🔹 Яндекс Драйв: refNNE7K6 (50% на первую поездку)   ---   💛 Поддержать канал (любая сумма — на развитие проекта):   💳 Сбер: 4276 3801 5043 3378  💳 Т-банк: 2200700746354652 (Марина Альбертовна К.)   Благодарю за вашу поддержку!🙏🏼✨   ---   💻 Онлайн-занятия по хатха-йоге (Google Meet)   🔸 Среда 20:00 (вечерний класс)   🔸Суббота 9:30 (утренний класс)   ✅ Качественный звук и видео ✅ Обратная связь (камеры участников)   📌 Запись и подробности:  ---   Если видео было полезным — ставьте 👍🏼, подписывайтесь и делитесь с друзьями!📲