ЙОГА ЗА 10 МИНУТ | Утренняя практика для всех | Елена Малова chilelavida

🛍 Мы на маркетплейсах: 🌿 Приглашаем в Йога-Клуб YOGAMATIC! ❤️ Если вам хочется сказать Елене «Спасибо», это можно сделать так: ✅ Экспресс-курс «Спина и плечи» ✅ Программа: йога для начинающих «Путь к здоровью»  ✅ Программа: йога для среднего уровня «Йога в тебе»  ✅ PDF пособие «50 асан. Отстройка»  ✅ Фитнес программа «Fit Week»  с промокодом CHILE — получите скидку 10% Лена практикует на Йогаматике 😉 4️⃣ Поддержите канал — лайком, комментарием и подпиской. Это вдохновляет нас выкладывать ещё больше полезных практик! И помогает алгоритмам показывать видео тем, кому оно может быть нужно 🙏 Благодарим за поддержку! Все видео выложены на нашем канале с официального разрешения автора.  Короткая динамичная практика с Еленой Маловой всего на 10 минут. Такой урок особенно выручает в дни, когда совсем мало времени или просто нет сил на длинную тренировку — но телу всё равно хочется движения, дыхания и небольшой перезагрузки. Несмотря на короткую длительность, урок помогает включить всё тело, почувствовать баланс и немного разгрузить голову. 🪷 Что будет в практике: • мягкая разминка и настройка через дыхание • плавные переходы между собакой мордой вниз и планкой • вытяжение спины и задней поверхности ног • Вирабхадрасана I для силы и устойчивости • поза дерева на баланс и концентрацию • раскрытие грудного отдела через вытяжение рук и плеч • расслабление шеи и трапеций • короткое спокойное завершение Уровень: подходит для начинающих и продолжающих. Занимаясь дома...