Идеальные приседания в машине Смита: разбираем правильную технику от и до.

В этом ролике показываем, как настроить тренажер, куда правильно поставить ноги, чтобы включить именно ягодицы, а не загрузить колени, и каких ошибок стоит избегать, чтобы тренировка была безопасной и эффективной. Пошаговый разбор движения, контроль дыхания и важные нюансы, которые помогут прочувствовать целевые мышцы с первого подхода. 🧭НАВИГАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ (ТАЙМКОДЫ): 00:00 - Приветствие 00:15 - О машине смита 01:10 - Как выровнять нагрузку в тренажере 02:30 - Демонстрация 03:10 - Для чего нужна данная техника 04:40 - Демонстрация с большим весом 05:05 - Для чего еще можно использовать резинку 05:45 - Заключение ​Ставьте лайк, подписывайтесь на канал и сохраняйте видео, чтобы не потерять правильную технику!