Скакалка - недооценённое кардио. Вот 5 причин начать

Скакалка — простой инвентарь, который способен превратить несколько минут в интенсивную тренировку. Прыжки дают кардионагрузку, помогают развивать выносливость, увеличивают расход энергии и одновременно задействуют ноги, ягодицы, кор, плечи и предплечья. А ещё скакалка развивает координацию, чувство ритма и практически не занимает места. Новичкам можно начать с 30 секунд прыжков и 30–60 секунд отдыха, постепенно увеличивая нагрузку. Сохраняй и попробуй на следующей тренировке! #координация #fitfilip