15 МИН ТРЕНИРОВКА СО СКАКАЛКОЙ НА ВСЁ ТЕЛО | ТРЕНИРОВКА НА ВОЗДУХЕ

🔥⁣⁣Скакалка - тренажер который доступен каждому, поэтому выполним эту эффективную тренировку на все тело с помощью неё. Погнали! Спасибо Вам большое! ⁣⁣⠀ Детали тренировки: ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ 1.Время тренировки: 15 мин ⁣⁣⠀ 2.Время работы: 30 сек⁣⁣⠀ 3.Время отдыха: 20 сек ⁣⁣⠀ 4.Оборудование: Скакалка 5.Уровень: Средний ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Упражнения: ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ 1.Прыжки на скакалке 2.Приседания 3.Прыжки на скакалке 4.Сгибания ног 5.Прыжки на скакалке 6.Касания носков 7.Прыжки на скакалке 8.⁣⁣Конькобежец 9.Прыжки на скакалке 10.⁣⁣Присед + круговой выпад 11.Прыжки на скакалке 12.Велосипед 13.Прыжки на скакалке 14.Боковые выпады 15.Прыжки на скакалке 16.Полуберпи 17.Прыжки на скакалке 18.Берпи Стань лучше! ⁣⁣⠀ 👍🏻СТАВЬТЕ ЛАЙК, если хотите видеть больше таких видео. 💬ПРОКОММЕНТИРУЙТЕ, чтобы сообщить какие видео хотите увидеть. 🔔ПОДПИШИТЕСЬ И ВКЛЮЧИТЕ УВЕДОМЛЕНИЯ, чтобы не пропускать тренировку.