30 дней на скакалке

Что ожидать от прыжков на скакалке. Многие считают это детской забавой, но даже выдающиеся спортсмены не обходят ее стороной, вот и я решил, пора... Что будет если в течении 30 дней заниматься на скакалке по 20 минут? посмотрите в моем видео 00:01 цель; 00:50 производим замеры ДО; 01:20 как проходили тренировки; 04:30 итог (мнение о тренировках, ощущения и показатели); 06:35 замеры ПОСЛЕ; 07:04 завершаем.