15 МИН КАРДИО ТРЕНИРОВКА СО СКАКАЛКОЙ | ТРЕНИРОВКА НА ВОЗДУХЕ

🔥⁣⁣Тренировка со скакалкой отлично подойдет в качестве замены классической кардио тренировке.  Спасибо Вам большое! ⁣⁣⠀ Детали тренировки: ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ 1.Время тренировки: 15 мин ⁣⁣⠀ 2.Время работы: 40 сек⁣⁣⠀ 3.Время отдыха: 20 сек ⁣⁣⠀ 4.Оборудование: Скакалка   5.Уровень: Средний ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Упражнения: ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ 1.Прыжки на скакалке  2.Приседания  3.Прыжки на скакалке  4.Джампинг Джеки  5.Прыжки на скакалке  6.Сгибания ног  7.Прыжки на скакалке  8.⁣⁣Пауэр джеки  9.Прыжки на скакалке   10.⁣⁣Альпинист  11.Прыжки на скакалке  12.Полуберпи   13.Прыжки на скакалке  14.Берпи  15.Прыжки на скакалке  Стань лучше! ⁣⁣⠀ 👍🏻СТАВЬТЕ ЛАЙК, если хотите видеть больше таких видео. 💬ПРОКОММЕНТИРУЙТЕ, чтобы сообщить какие видео хотите увидеть. 🔔ПОДПИШИТЕСЬ И ВКЛЮЧИТЕ УВЕДОМЛЕНИЯ, чтобы не пропускать тренировку.