Становая и комплекс! 124 тренировка 2026

124 тренировка  Силовая 2х15 становых тяг 115 кг  2х15 -70кг тяга нижнего блока узким хватом в блочном тренажере   - тяга верхнего блока обычным хватом 2х15-60кг - французский жим в тренажере 2х20 - 50 кг  Комплекс 5 раундов  200 м бег 10 отжиманий  15 v складок 9:32 Гиперэкстензия  2х20