8:49 Тренировка трицепса, большой трёхглавой мышцы. Накачать ТРИЦЕПС в Домашних Условиях 2022-12-27 09:02
9:32 Убираем жир над коленями + делаем бедра стройными⚡️ Полностью стоя без приседаний (8 минут) 2023-10-01 17:43
11:45 10 минут от дряблости внутренней поверхности бедра: тренировка на полу (безопасно для коленей, подходит новичкам) 2022-10-02 14:09
2:59 "Ноющая" боль в пояснице снимается очень легко! Достаточно знать это упражнение для тазобедренных суставов (мега польза после 45 лет) 2023-06-28 17:26
7:00 Превращаем свои БИЦЕПСЫ в БАЗУКИ! Нужны всего две гантели и мой секретный тренировочный сет 2023-07-20 08:00
9:27 8 минут с гантелями стоя для всех групп мышц⚡️ 12 упражнений для подтянутого стройного тела 2023-10-04 11:00
17:19 15 мин ЖИВОТ + ТАЛИЯ - кардио для похудения // Простая тренировка для сжигания жира (без приседаний и без прыжков) 2024-11-17 10:00
12:59 Как накачать мощные НОГИ дома, без оборудования. Домашняя тренировка на 10 минут. 2023-03-10 05:59
5:59 Тренировка дяди Вани "спина + бицепс". Полная тренировка + полезная информация, чтобы ты спрогрессировал! 2024-07-16 16:22
3:31 Упражнения на пресс, которые не имеют аналогов! Как НАКАЧАТЬ ПРЕСС и УКРЕПИТЬ МЫШЦЫ КОРА в домашних условиях 2022-04-25 10:05
8:49
