Сплит тренировка. День 2: спина+трицепс.

SPLIT тренировка. ДЕНЬ 2. 1. Подтягивание в гравитроне (на перекладине) – 4*MAX 2. Тяга штанги в наклоне (хват разный) – 3 *14/12/10 3. Вертикальная тяга в рычажном тренажере – 3*16/14/12 4. Жим к низу в блочном тренажере – 3*16/16/14 5. Французский жим (можно сидя или лежа) – 3*16/16/14 6. Пресс (любое упражнение) – 3*20/20/20 7. Гипер-экстензия – 3*15-20 40 минут кардио