Как быстро успокоиться? Всего ОДНО действие остановит тревожные мысли

Каждый день вокруг нас происходят события, на которые мы часто не можем повлиять. А вот эмоциональный фон от этого скачет так, что хочется закрыться в квартире и не выходить. Но мы все живые люди: нам надо ходить на работу, покупать продукты, общаться с родственниками. Так что взаимодействовать с окружающим миром придется.  Давайте это делать без вороха негативных мыслей и эмоциональных скачков! Делюсь практикой, которая: ❀ успокоит ум ❀ снимет тревожность ❀ снизит эмоциональный накал. Смотрите видео и выполняйте🫶 Будьте здоровы!