Становая и комплекс! 104 тренировка 2026

104 тренировка  Силовая 12,5E2,5MOM 10 становых тяг 110 кг + тяга нижнего блока обычным хватом 5х10-100 кг Затем - тяга верхнего блока обычным хватом 4х10-60кг - французский жим в тренажере 4х12 - 50 кг Комплекс  На время 100 двойных 30 ситапов  50 взятий + толчок гантели  30 ситапов 100 двойных  7:34