Как правильно выходить из голодания: пошаговый план питания и ошибки

Выход из лечебного голодания: схема врача по дням и список запретов Восемьдесят процентов срывов после лечебного голодания случаются не во время самого голода — а на выходе из него. Об этом редко говорят популярные блоги о здоровье, и эта тишина дорого обходится тем, кто решается голодать самостоятельно. ⏱ ТАЙМ-КОДЫ ВИДЕО: 01:50 Почему выход из голодания важнее самого голодания 02:25 Что происходит с ЖКТ во время голода: желудок, поджелудочная, желчь 04:47 Рефидинг-синдром: смертельная опасность неправильного выхода 06:25 Симптомы рефидинг-синдрома: когда срочно к врачу 06:49 Кто в группе риска при выходе из голодания 08:49 Схема выхода из голодания 1-3 дня: пошагово по дням 11:14 Выход из голодания 5-7-10 дней: главное правило врача 12:43 Как правильно вводить белок: кисломолочные, яйцо, рыба, мясо 15:51 Семь продуктов, запрещённых на выходе из голодания 17:29 Почему мёд и сахар опасны после голодания 18:16 Пять главных ошибок при выходе из лечебного голодания 20:39 Почему 80% возвращают вес после голодания с прибавкой 21:36 Психология после голодания: как не сорваться и закрепить результат 23:54 Три главных правила выхода из голодания: краткое резюме Меня зовут Князьков Андрей Владимирович, я главный врач санатория «Тюрьма для жира» и сети клиник «Доктор Борменталь». Двадцать пять лет в практической медицине, тысячи пациентов, прошедших через лечебное голодание под нашим наблюдением. Каждое слово в этой статье проверено не учебниками — клинической практикой. Что...